QUIZZ FODMAPs

Ai-je intérêt supprimer les FODMAPs de mon alimentation, si je n’y suis pas intolérant ?

Principes et fondements – Régime sans FODMAP – Quizz FODMAPs – Ai-je intérêt supprimer les FODMAPs de mon alimentation, si je n’y suis pas intolérant ? 

 

QUI, QUOI, COMMENT LES FODMAPs

Notre quizz hebdomadaire sur les FODMAPs

 

Qu’est-ce ? Comment ? Pourquoi ?

Découvrez toutes les semaines un petit article pour répondre brièvement à une ou deux questions sur le mode alimentaire pauvre en FODMAPs. Je vous invite donc à découvrir notre (nos) nouvelle(s) question(s), passionnante(s) pour découvrir clairement et facilement les tenants et aboutissants du mode alimentaire pauvre en FODMAPs. Cliquez ici pour accéder au questionnaire qui vous permettra de déterminer si une alimentation pauvre en FODMAPs pouvait vous aider ?

 

Non, je n’ai pas oublié mes bonnes manières. Par conséquent, je ne vous ferais pas l’affront d’omettre de vous saluer. Mais je voulais juste au préalable vous présenter brièvement l’objectif de ces petits articles. Mais trêve de bavardage, je vais poliment et avec beaucoup de joie de nous retrouver pour la lecture de cette publication vous saluer.

 

Bonjour à toutes et tous,

J’espère que vous vous portez pour le mieux. En ce qui me concerne, je me porte bien et je viens de publier ce nouvel article dans notre blog « la santé en mangeant » intitulé « Ai-je intérêt supprimer les FODMAPs de mon alimentation, si je n’y suis pas intolérant ? ». Alors j’espère qu’il vous donnera des informations utiles pour découvrir le mode alimentaire pauvre en FODMAPs. Et je vous souhaite une bonne lecture, ainsi que de passer une excellente journée.

Les lecteurs vous recommandent :
Peut-on mal digérer autre chose que les FODMAPs ?

 

 

Mode alimentaire pauvre en FODMAP

 

 

Ai-je intérêt supprimer les FODMAPs de mon alimentation, si je n’y suis pas intolérant ? 

NON, si vous n’avez aucune intolérance il n’est pas nécessaire d’éliminer des aliments de votre palette alimentaire. Cependant, si vous consultez ces articles je suppose que vous avez des troubles digestifs et donc sans doute des aliments qui sont mieux supportés que d’autres… Car, nos problèmes digestifs sont la conséquence d’un problème d’ordre alimentaire ou autre.

Pour vous assurer que le mode alimentaire pauvre en FODMAPs, vous correspond cliquez sur ce lien : « Petit questionnaire pour déterminer si une alimentation pauvre en FODMAPs peut vous aider ? »

Je vous invite également à consulter les articles de la rubrique principes et fondement du mode alimentaire pauvre en FODMAPs , ou en cliquant sur ce lien : « Principes et fondements – Principes et fondement  du mode alimentaire pauvre en FODMAPs »

 

NO Fodmap

 

Les FODMAPs ne sont pas mauvais pour l’organisme.

Les molécules contenues dans bon nombres de FODMAPs ne sont pas mauvaises en soit pour l’organisme, bien au contraire la plupart sont très bénéfiques, voir indispensable. Il s’agit notamment des FOS et des GOS de la famille des oligosaccharides qui proviennent des légumineuses et de certains légumes.  Elles apportent énormément de prébiotiques, qui sont très bénéfiques pour notre flore intestinale.

Les lecteurs vous recommandent :
Que se passe t'il si on digère mal des FODMAPs.

 

Si vous êtes intolérants à certains aliments.

Mais si vous êtes intolérant à certaines, il convient dans un premier temps d’arrêter de les manger. Puis de les réintroduire progressivement en suivant le protocole pour déterminer précisément lesquels posent problèmes. Et quel est le seuil limite avant de déclencher une réaction. Ce qui nous permettra d’arrêter de les consommer si c’est nécessaire. Ou de les consommer en quantité acceptable pour notre organisme. Ce qui évitera des réactions gastriques désagréables.

 

Low Fodmap

 

Le mode alimentaire pauvre en FODMAPs.

La subtilité de ce mode alimentaire pauvre en FODMAPs résulte dans le fait d’arrêter ou de limiter la consommation, que des aliments précis qui ne sont pas tolérés.

 

Les autres modes alimentaires conseillés.

Contrairement à la plupart des autres qui nous proposent d’arrêter définitivement la consommation de grandes familles d’aliments en fonction de listes standard qui doivent correspondre à tous (alors que nous sommes tous différents). Ce qui génère souvent d’importances carences alimentaires qu’il convient de suppléer par des compléments alimentaires en gélules !

 

Intolérances Alimentaire

 

Déterminer précisément les aliments auxquels nous sommes intolérants.

Le mode alimentaire pauvre en FODMAPs, n’est pas un jeu ou le dernier régime minceur à la vogue. Il s’agit de répondre à un problème récurrent pouvant engendrer de graves conséquences pour notre organisme.

Les lecteurs vous recommandent :
Si je suis un régime sans gluten, c’est pareil qu’un régime sans FODMAPs

Je tiens cependant à rappeler une règle fondamentale en nutrition qui consiste à toujours favoriser au maximum la diversité dans le choix de nos aliments. Car plus notre palette alimentaire sera large et mieux nous couvrirons tous les besoins de notre organisme.

Enfin, comme je le dis régulièrement dans mes publications de recettes, l’essentiel est de faire plaisir (dans l’alimentation, autant que dans nos autres activités), de se régaler dans la joie et la bonne humeur.

 

 

RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES :

 

Plus jamais mal au ventre avec le régime FODMAPS

 

J’espère que la lecture de cet article intitulé « Ai-je intérêt supprimer les FODMAPs de mon alimentation, si je n’y suis pas intolérant ? », vous aura apporté des réponses utiles pour découvrir le mode alimentaire pauvre en FODMAPs.  Et je vous dis à très bientôt sur notre blog « la santé en mangeant ».

 

Thierry KLETHI - Blog La santé en mangeant

A très bientôt,

Thierry Klethi

La santé en mangeant

 

 

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