Citrons verts

Le régime citron

Fiches cuisines – Divers petits régimes – le régime citron.

 

LE REGIME CITRON.

 

Bonjour à toutes et tous,

Je vous propose aujourd’hui de découvrir le régime citron. Pour commencer je vais vous présenter son principe. Puis nous aborderons ses avantages et inconvénients. Enfin, je vous présente un exemple de menus sur une journée.

Mais ne nous attardons pas trop, lançons-nous, allons-y et découvrons ensemble le régime citron. Et surtout régalons nous. Miammm, c’est trop bon et c’est fait maison avec amour.

 

Citrons jaunes

 

JE RÉALISE LE RÉGIME CITRON.

Principe :

Le principe est d’intégrer au moins deux citrons par jour dans son alimentation, à raison d’un petit peu à chaque prise alimentaire. Ainsi, j’intègre du citron lors des repas, de mes collations, lors de grignotages, dans ma vinaigrette, sur mes salades de fruits, mes légumes, ou même mes crudités.

 

Alléger la charge digestive.

Tout en favorisant la consommation d’aliments qui facilitent la digestion.

Les lecteurs vous recommandent :
le régime à base de fibres

 

Exemple.

Nous pouvons par exemple le faire sous la forme d’une citronnade :

En prenant deux citrons pressés dans de l’eau, le tout dans une grande Thermos, à boire dans la journée. Sans sucre, évidemment.

 

Le matin.

D’ailleurs, quelle que soit votre forme d’utilisation du citron, buvez-en chaque matin. A jeun si vous le supportez, un verre de citronnade (jus de citron + eau).

 

 

Plus

 

Avantages :

Les avantages de ce régime est une action de détoxination, combinée à un effet antifatigue. De plus, il est facile à mettre en œuvre et facilite la digestion. Mais il nous apporte également de nombreuses vitamines, sans causer de déséquilibre, puisqu’il ne s’agit pas de renoncer à une alimentation normale et équilibrée.

 

 

Moins

 

Inconvénients :

Les inconvénients de ce régime est qu’il est un peu lassant, comme tout ce qui est répétitif. Mais sinon, rien à redire, à condition de bien garder le principe des repas équilibrés.

 

Exemple de menus sur une journée

 

 Au réveil.

 

Régime citron

 

Un jus de citron dilué dans une tasse d’eau chaude.

 

 

Petit déjeuner.

 

Régime citron

 

Un petit bol de flocons d’avoine avec du lait ou un yaourt. Ainsi que trois amandes, deux noix et une petite grappe de raisin.

Les lecteurs vous recommandent :
Le régime anticholestérol

 

 

Déjeuner.

 

Régime citron

 

En entrée, une soupe de tomate, recouverte d’un filet de citron.

En plat, un pavé de cabillaud avec des haricots verts également recouverts d’un filet de citron. Accompagné avec du quinoa et une tranche de pain complet.

Pour clore le repas, un yaourt nature au bifidus.

 

 

Dîner.

 

Régime citron

 

En entrée, une salade d’endive à la ciboulette recouverte d’un filet de citron.

Puis, en plat, un poulet au citron avec une sauce composée de citron, d’huile d’olive, de sel et poivre. Accompagné de choux de Bruxelles.

Enfin pour clore le repas, une tranche de pain complet avec un carré frais.

 

 

En soirée.

 

Régime citron

 

Un jus de citron dilué dans de l’eau chaude.

 

 

RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES :

 

 

Ma bible de la santé au naturel

Plus jamais mal au ventre avec le régime FODMAPS

 

 

 

Bonne dégustation des recettes du régime citron et à très bientôt pour découvrir et essayer une nouvelle recette ensemble.

 

 

Thierry KLETHI - Blog La santé en mangeant

 

A très bientôt,

Thierry Klethi

La santé en mangeant

 

 

MES PRODUITS AMAZON

Pour vous permettre de trouver rapidement et au meilleur prix les ouvrages dont je m’inspire lors de la rédaction de mes articles et les objets ou produits que j’utilise régulièrement. Je me suis affilié avec AMAZON et je vous propose ci-dessous des liens vers ce site de commerce en ligne. Pour plus de détails sur mon affiliation, cliquez sur ce lien.

 

Les lecteurs vous recommandent :
Régime pomme

Partager l'article :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    738
    Partages
  • 738
  •  
  •  
  •  
  •  

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.