4/Les snacks, les goûters et les encas.
Dans ce chapitre, je vous présente les snacs, les goûters et les encas
5/Les légumineuses, les oléagineux et les graines.
Dans ce chapitre, je vous présente les légumineuses, les oléagineux et les graines. Mais également les alternatives à la viande.
6/ les produits laitiers et ces alternatives.
Dans ce chapitre, je vous indique les produits laitiers et ses alternatives qui contiennent beaucoup de FODMAP.
7/Les herbes, les épices, les condiments et les sauces.
Dans ce chapitre, je vous présente les herbes et les épices, mais aussi les condiments et les sauces contenants beaucoup de FODMAP. Ainsi que les matières grasses et les produits sucrés.
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